Подъём, гигиена, зарядка, завтрак — без спешки, но с пониманием, что день начнётся вовремя. Это зона ответственности семьи, но мы помогаем выстроить её так, чтобы к брифингу ребёнок был собран и в ресурсе. Никаких «вскочил за минуту до урока». Утро — часть системы.

Общий сбор группы с наставниками. Не просто «привет-пока», а короткий запуск дня:

• поприветствовали, увидели друг друга,
• проговорили план на сегодня,
• ответили на один короткий вопрос, который включает внимание (например, «какое слово сегодня твоё?» или «что хочешь успеть?»).

Это как утренний круг — точка сборки перед стартом.

Практические семинары с наставниками. Живой интерактив, микроразборы, одновременное решение, вызовы к доске. Между занятиями — 10-минутная перемена: отойти от экрана, размяться, переключить фокус. Не «пять минут и обратно», а реальная пауза.

Принципиально важный блок. Мы требуем от учеников не сидеть в телефоне или ютубе (во время занятий телефон должен отсутствовать у учеников), а реально подвигаться. Физическая активность на выбор: зарядка, пробежка, танцы под музыку, растяжка, просто активные игры. Это перезагрузка мозга и тела, без которой невозможна продуктивная вторая половина учебного дня.

Продолжение учебной работы. Формат меняется в зависимости от предмета и состояния группы: может быть семинар, командная игра, блиц-повтор. Между занятиями — перемены по 10 минут, чтобы не залипать в экран и удерживать рабочий ритм без перегрева.
К 13:30 основная учебная программа дня закрыта. Дальше — другая энергия.

Это время, которое мы помогаем спланировать совместно с учеником и родителями, встраивая сюда:

• спортивные секции и тренировки,
• творческие занятия (музыка, рисование, театр),
• прогулки и свободное время,
• дополнительные офлайн-кружки по интересам.

Мы не управляем этим блоком, но даём каркас: помогаем найти баланс между нагрузкой и отдыхом, чтобы ребёнок не был перегружен и не выпадал в хаос. Всё, что происходит в этом окне, — часть единой системы управления временем, а не «что придётся».

Ежедневный трёхчасовой слот, в который ученик выполняет обязательную самостоятельную работу. Но не в одиночестве и не в стрессе:

• Работает коворкинг — общее онлайн-пространство, где можно задать вопрос ментору или одногруппникам.
• Если что-то непонятно — не копится до завтра, а решается здесь и сейчас.
• Ментор проверяет работы, даёт обратную связь и допускает к следующему учебному дню.

Это поддержка, встроенная в ритм.

Спокойный вечерний ритуал: гигиена, переключение с экранов, тишина. Мы рекомендуем минимум 40 минут чтения бумажной книги перед сном — как якорь, который помогает мозгу замедлиться и настроиться на отдых. Никакой учёбы и гаджетов.

Здоровый сон — неотъемлемая часть образовательной модели. Мы не поощряем ночную зубрёжку и переработки. Ученик должен ложиться вовремя, чтобы утром быть в ресурсе. Это тоже дисциплина — только мягкая, про заботу о себе.